Kamis, 10 November 2016

7 Tips Untuk Happiness Instan

Apakah Anda ingin membantu orang lain, memberikan kontribusi kepada masyarakat, membuat perbedaan? Kemudian membuat keputusan untuk menjadi bahagia hari ini? Itu & rsquo; s yang tepat. Studi menunjukkan bahwa orang-orang yang bahagia lebih sehat, ramah, menyenangkan dan produktif dan apa & rsquo; s lebih mereka & rsquo; re lebih mungkin untuk membantu orang lain.

Jadi bagaimana saya bisa melakukan itu Anda tanyakan ketika semua di sekitar saya dalam kekacauan?
Ada & rsquo; s banyak informasi di luar sana tentang bagaimana Anda dapat mempengaruhi suasana hati Anda dengan tidur dan diet dan olahraga teratur tetapi ada cara Anda dapat berdampak suasana hati Anda segera.


Gunakan tips cepat dan mengubah suasana hati Anda di sekitar langsung:
1. Pasang senyum di dial bahkan jika Anda don & rsquo; t merasa seperti itu. Anda & rsquo; mungkin pernah mendengar pepatah & lsquo; Palsu til Anda membuatnya & rsquo ;. Ternyata itu & rsquo; s didukung oleh penelitian. Penelitian telah membuktikan bahwa apakah Anda merasa senang atau tidak senyum memiliki efek positif pada cara Anda merasa. Plus, dengan senyum di wajah Anda yang lain melihat Anda sebagai ramah dan lebih didekati sehingga Anda & rsquo; akan memiliki lebih banyak teman, dan
2. Sosialisasi meningkatkan suasana hati! Ini & rsquo; s benar. Apakah Anda & rsquo; re introvert atau ekstrovert salah satu rahasia untuk kebahagiaan adalah memiliki hangat, hubungan dekat dengan orang lain. Sehingga membuat beberapa waktu untuk tetap berhubungan, membuat panggilan, mengirim pesan teks atau email atau memiliki kopi dengan teman.

3. Berdiri dan mengambil jalan cepat apakah itu & rsquo; s di tempat, sekitar meja Anda atau keluar di udara segar, jalan cepat akan mempercepat metabolisme Anda dan Anda & rsquo; akan merasa lebih energik. Ini memiliki efek riak juga, jika Anda & rsquo; re energik orang-orang di sekitar Anda akan merasa lebih energik. Jadi pada saat telepon berdering menggunakannya sebagai pemicu untuk mengingatkan Anda untuk berdiri dan bergerak.
4. Musik akan melakukannya. Mainkan musik upbeat dan merasakan kenaikan energi Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa musik adalah salah satu cara yang paling efektif untuk meningkatkan energi dan meningkatkan suasana hati.
5. Random Acts kebaikan. Melakukan sesuatu yang baik untuk seseorang tanpa alasan selain hanya karena Anda dapat dan merasa baik sendiri. Berikan pujian, membuka pintu, membawa seseorang untuk minum kopi, memanggang kue dan mencerahkan seseorang & rsquo; s hari. Benar atau salah, jika Anda & rsquo; re merasa agak datar memberikan diri tumpangan dan melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
6. Jadwal di beberapa menyenangkan. Aku tahu kau & rsquo; re sibuk dan Anda & rsquo; punya banyak di piring Anda, tetapi apakah Anda pernah melihat bagaimana orang-orang tersibuk tampaknya menjadi orang-orang yang memiliki paling menyenangkan. Buatlah daftar hal-hal yang membuat Anda tersenyum untuk nyata dan jadwal waktu untuk melakukan beberapa dari mereka sekarang. Dan ingat mereka bisa murah dan cepat. Mulailah sekarang Anda & rsquo; re duduk di sana, membaca awal ini membuat daftar & hellip Anda sendiri; menonton film lucu, cincin seorang teman yang membuat Anda tertawa & hellip;
7. Cinta apa yang Anda & rsquo; re lakukan. Apakah Anda menyukai apa yang Anda & rsquo; kembali melakukan atau tidak memutuskan untuk bersenang-senang saja. dan merasa endorfin Anda meningkat.
Jadi jika Anda & rsquo; d ingin menjadi memiliki dampak yang lebih besar pada dunia di sekitar Anda, kemudian membuat keputusan hari ini untuk menjadi bahagia, di sini dan sekarang dan secara alami menjadi lebih bermanfaat, lebih produktif dan disukai oleh banyak orang. Ini & rsquo; s tugas Anda!